Cara Hidup Sehat untuk Menghindari Asam Urat

Berikut ini beberapa tips agar hidup anda menjadi sehat dan tidak terkena asam urat:

1. Membatasi mengkonsumsi minuman tinggi gula

Masuk ke pembahasan pertama untuk mengatasi asam urat yang ada alami adalah dengan mengurangi penggunaan minuman dengan kadar gula yang tinggi, hal ini karena di di dalamnya terdapat kandungan fruktosa yang menyebabkan penimbunan asam urat pada bagian sendi.Dengan mengkonsumsi obat asam urat alami dari tumbuhan juga sedikit bisa mengatasi permasalahan ini. Hal ini bisa anda dapatkan dari mana saja, contohnya minuman botol, dan minuman kemasan dijual bebas. Selain minuman dengan kadar gula tinggi, minuman dengan kandungan alkohol pun juga harus anda jauhi. Karena selain memabukkan, minuman berakohol juga bisa menjadi sumber penyakit asam urat karena mengandung zat purin yang tentunya tidak sedikit.

Tidak hanya itu, minuman berakohol juga bisa menyebabkan anda dehidarasi sehingga secara sadar akan mengkonsumsinya terus menerus. Disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak – banyaknya di dalam setiap aktivitas anda. Karena air putih mengandung Silika yang baik untuk menjaga kondisi tulang.

Selain itu juga kalsium dan juga magnesium yang memiliki peran penting dalam menjaga struktur tulang. Lalu ada juga natrium yang mengatur keseimbangan dan juga fungsi cairan di dalam tubuh. Tidak ketinggalan juga zink yang berperan untuk melakukan perkembangan saraf otak dan juga memperbaiki sistem imunitas.

2. Batasan makanan mengandung zat purin

Makanan yang mengandung zat purin tinggi bisa anda dapatkan pada menu makanan laut. Sehingga bagi anda yang memiliki kesukaan tersendiri kepada makanan laut, mulai sekarang harus bisa melakukan pencegahan, salah satunya dengan mengurangi jumlahnya.Anda bisa obat asam urat dan kolesterol jika sudah terkena penyakit asam urat, Karena pada makanan laut mengandung zat purin yang tidak bisa dipecah oleh enzim dalam tubuh. Selain itu juga seafood juga mengandung kandungan garam yang tinggi dan juga sulit dihilangkan. Belum lagi menggunakan komposisi bahan makanan lain. tidak akan menimbulkan masalah jika anda mengkonsumsinya tidak terlalu banyak.

Dari daging hewani seperti sapi, domba, kambing pun bisa menjadi sumber penyakit asam urat. Walaupun rendah anda tetap harus berjaga – jaga supaya tidak menimbulkan penyakit di tubuh anda. Anda bisa membatasi mengkonsumsi daging hewani sebanyak 170 gram di setiap harinya. Selain dari dagingnya sendiri, anda juga harus memperhatikan setiap bahan makanan yang digunakan.

Karena akan sama – sama menimbulkan penyakit jika kedua hal ini tidak benar diperhatikan. Anda bisa beralih mengkonsumsi buah – buahan seperti ceri, pepaya, dan juga pisang yang memiliki kandungan baik untuk tubuh. Atau bisa juga mencampurkan minyak ikan di setiap makanan anda.

3. Olahraga rutin

Selain menjaga kondisi tubuh dari segala bentuk makanan dan minuman yang mengandung zat purin di atas, anda juga harus tetap melakukan olahraga secara rutin. Karena akan terasa percuma jika tidak diiringi dengan olahraga dan mengkonsumsi obat asam urat MOSEHAT yang dikenal sebagai obat asam urat yang bagusKarena dengan banyak gerak anda bisa membuang kotoran yang ada di dalam tubuh dan juga membakar kalori.Dengan begitu, akan sangat mudah bagi oksigen mengalir di tubuh anda yang dibawa oleh darah tanpa hambatan untuk membawa nutrisi yang akan membuat tubuh sehat.Olahraga bisa anda lakukan dengan sangat sederhana, contohnya jogging setiap pagi dalam kurun waktu tertentu, tidak harus melakukan gym dan juga menggunakan alat mewah. Anda bisa melakukan jalan santai, berenang atau bersepeda setiap minggu pagi sebagai langkah awal. Bisa juga memanfaatkan kehadiran anak tangga bagi anda yang sibuk di kantor ketika setelah makan.

Selain itu juga anda harus mendapatkan jam tidur yang cukup dalam waktu satu harinya. Dalam menciptakan tubuh yang sehat dan juga pikiran yang segar, gerbang awalnya adalah dengan mendapatkan tidur yang teratur. Membuat tubuh menjadi segar bisa melakukan cara ini

Tidak hanya dari sisi baik dari tidur saja, dengan tidur yang cukup juga bisa mengatur pola makan anda sehingga menjadi lebih baik. selain itu juga dengan cara ini anda bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga akan sulit penyakit dan juga kuman untuk masuk ke dalam tubuh. Setidaknya anda harus mendapatkan tidur selama 7 sampai 8 jam dalam hari di waktu malam untuk dapat tidur berkualitas.

Kategori Blog

Tinggalkan komentar